Venha conferir treino com GHD.
O glute ham developer (GHD) é um excelente equipamento quando o objetivo é fortalecer o core e os glúteos. Presente em algumas academias e boxes de crossfit é extremamente versátil, porém, sua utilização deve ser bem orientada. No plano horizontal, consiste numa extensão de quadril ou lombar no decúbito ventral ou flexão de quadril no …