Treino no inverno: 5 benefícios de treinar no frio

Melhores resultados para se treinar no inverno. Treino no inverno pode ser um desafio para a maioria das pessoas. Afinal, quem nunca sentiu preguiça quando as temperaturas caem? No entanto, existem diversos benefícios de treinar no frio. Antes de tudo, é necessário saber que esse período é o melhor momento para treinar! Especialmente se você …

Mãe atleta: benefícios de treinar na gestação

Ser mãe atleta pode ser um desafio, mas, segundo a atleta Susana Etto vale a pena! Conversamos com a atleta de CrossFit para nos contar os benefícios de treinar na gestação. Antes de tudo, é necessário se consultar com seu obstetra, afinal, é este profissional quem garante se você está apto para realizar atividades físicas. …

Coronavírus: como manter uma rotina saudável?

Devido à pandemia, a rotina das pessoas mudou, muita gente tem ficado em casa 24 horas do dia. Neste período de isolamento domiciliar existem várias opções de como ocupar o tempo, mesmo sendo difícil para uns, pois pode gerar angustia, ansiedade e medo. Contudo, existem formas de lidar com esta situação nova para todos, cuidando …