Ski Erg – o melhor treino que você deve fazer

A maior parte do treinamento cardiovascular é baseado na parte inferior do corpo. Correr, andar de bicicleta, fazer exercícios elípticos, subir escadas – até mesmo remar – são atividades, principalmente para a parte inferior do corpo, se feitas de maneira adequada. É difícil encontrar um bom treino cardiovascular que envolva principalmente a musculatura da parte …

Kettlebell: treino cardio e força.

Os Kettlebells Dumbbells são excelentes para moldar um físico magro, tonificado e firme, com foco na construção de força, em vez de volume muscular. Eles são especialmente bons para trabalhar o core (região central), a parte inferior das costas e os glúteos. Embora os kettlebells possam a serem usados ​​para levantamento terra, um kettlebell mais …

Remo Indoor Concept2

Remo Indoor – exercício mais completo.

Venha conferir tudo que um remo seco pode oferecer. O Remo Concept2 oferece um dos exercícios de corpo inteiro mais abrangentes de qualquer máquina de fitness. Projetado para durar a vida toda, tem baixo impacto o suficiente para uso em centros de reabilitação física e intensivo o suficiente para ser usado pelos atletas mais treinados …

Treino BikeErg: venha ver do que ela é capaz!

Análise aprofundada da BikeErg Concept2 A BikeErg é tão completa, como qualquer outro produto da família Concept2. No mercado mundial não tem equipamentos de condicionamento físico com tamanha atenção nos detalhes, qualidade e desempenho como o Remo Indoor, SkiErg e a BikeErg. Utilizando os mesmos princípios avançados de engenharia e o monitor de desempenho PM5 …

Alimentos que ajudam a emagrecer

Não existe um alimento milagroso, que ao consumir, você perca gordura instantaneamente. Fazer mudanças reais e permanentes em seu corpo ocorre aos poucos, é um processo gradual, por meio de um plano de nutrição cuidadoso e sempre orientado por um profissional. Além de ter este acompanhamento de um especialista, praticar regularmente atividade física, manter uma …

Lincoln Cavalcante

Treino eficiente de força e mobilidade.

Personal Trainer de famosos, Lincoln Cavalcante, preparou treino com apenas 3 equipamentos. Venha conferir. Para emagrecer, definir e melhorar o condicionamento físico o treinamento funcional é uma boa pedida, pois com exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força, tem um resultado positivo, quando praticado com …

Treino com Kettlebell: seca e define corpo todo.

O Kettlebell oferece muitos benefícios para seu treino. Aprenda a tirar proveito… O Kettlebell tem sido um equipamento muito utilizado em treinos, isso devido a sua versatilidade, principalmente se o seu objetivo é queima de gordura, construção muscular e ganho de condicionamento físico. Com um formato que parece uma chaleira, os kettlebells são um dos …

CUIDE DO SEU OMBRO

Compreendendo e melhorando a amplitude de movimento do ombro. A articulação do ombro é a menos estável do corpo. Muitas pessoas ficam sentadas em suas mesas o dia todo, e o uso dos músculos do quadril e dos ombros é limitado. Uma das principais causas de dores nas costas e pescoço é a tensão muscular …