O momento não é para pânico, mas sim de redobrar os cuidados com a saúde e evitar que o Covid-19 se propague. E a higienização é a principal arma contra este vírus.

O blog.ultrawod conversou com especialistas que deram dicas para você que continua treinando, a ordem é adquirir novos hábitos para a sua segurança e das outras pessoas:

  • Higienizar equipamentos com álcool gel e lenços descartáveis antes e depois de usá-los;
  • Observe a limpeza nas áreas dedicadas às atividades, banheiros e vestiários;
  • Se o ambiente for completamente fechado, verifique as condições dos aparelhos de ar condicionado, converse com o responsável;
  • Caso não tenha álcool gel e lenço de papel para higienizar os aparelhos, evite tocar o rosto, especialmente mucosas de boca, nariz e olhos, e recorra à água e sabão para manter as mãos limpas sempre que possível.
  • Não compartilhe objetos de uso pessoal, como garrafas de água e toalhinhas para o rosto;
  • Mantenha-se hidratado e tenha uma dieta equilibrada;
  • O uso de máscaras é indicado apenas para pessoas que apresentam sintomas;
  • Não se esqueça de cobrir sempre com o braço quando for tossir e
  • Se você apresentar algum sintoma, não saia de casa.