Ser mãe atleta pode ser um desafio, mas, segundo a atleta Susana Etto vale a pena! Conversamos com a atleta de CrossFit para nos contar os benefícios de treinar na gestação. Antes de tudo, é necessário se consultar com seu obstetra, afinal, é este profissional quem garante se você está apto para realizar atividades físicas. …
O remo indoor é um dos exercícios mais completos e abrangentes. É capaz de trabalhar 85% do corpo como também traz benefícios para a mente. É feito através do aparelho Remo Concept2. Simulando uma remada e é muito utilizado por praticantes de crossfit. Sendo assim, se adequa para quem busca treinos intensos, visto que atletas …
Leia mais “Remo indoor: conheça esse exercício completo e eficiente”
O Personal Trainer Lincoln Cavalcante preparou um treino específico para ser feito com facilidade com o Kit Treino Bella Lopes. O Kit Treino Bella Lopes é feito especialmente para você que gosta de associar funcionalidade e movimento. Independente de qual seja sua rotina de treinos e a periodicidade que você pratica, é fundamental que não …
Pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) indica que o hormônio irisina — liberado pelos músculos durante atividades físicas — pode ter efeito terapêutico em casos de covid-19. De acordo com testes realizados em laboratório, os pesquisadores observaram que o hormônio proporciona um efeito modulador em uma linhagem de células adiposas — responsáveis por armazenar …
Leia mais “Hormônio da Atividade Fisica tem efeito contra Covid-19”
Como construir músculos e transformar seu corpo? Existem várias técnicas e treinos para que isto aconteça, um deles é o German Volume Training, muito aplicado em outros países. O ponto principal e fundamental é a nutrição. Sem uma base nutricional sólida você não verá resultados, não importa o quanto treine. Este treinamento é um método …
Levantamento completo do uso de máscaras na execução de atividades físicas. Com o relaxamento da quarentena em várias regiões do País, muitos praticantes de esporte estão se exercitam ao ar livre ou voltando aos poucos as academias e boxes. Mas a obrigatoriedade do uso de máscara para se proteger tem trazido alguns inconvenientes: a dificuldade …
Nunca é tarde para começar a fazer atividade física. Confira Treino Funcional para qualquer idade. A população mais velha tem aumentado a cada ano, e tem sido um desafio fazer com quem estas pessoas cheguem com qualidade de vida na terceira idade. A boa notícia é que é possível sim chegar esbanjando saúde, e a …
Leia mais “Terceira Idade: a importância da atividade física.”
O uso adequado dos equipamentos de treino é fundamental para vida útil e segurança na hora do treino. Todo e qualquer tipo de equipamentos de ginástica necessitam de um uso adequado e de manutenção, independente de qual seja o segmento fitness: academias, boxes, estúdios funcionais, ou uso doméstico, a maneira correta é o quê garante …
AirBike ergômetro que veio para ficar! Amada e odiada na mesma proporção, já virou referência pela sua versatilidade e durabilidade. Foi pensada para treinos intervalados de alta intensidade e curta duração, podendo levar o atleta a exaustão completa em menos de um minuto. Atletas que julgavam ter grande habilidade de endurance, ou seja, grande estamina …
A prática é ideal para quem busca uma atividade física intensa e rápida, desafia o seu condicionamento físico e exige uma dedicação máxima do seu corpo. Os exercícios são funcionais substituem os exercícios aeróbicos. Mas sempre acompanhado por um coach, para que reconheça as limitações e resistências físicas de cada um. O crossfit, além de …