De acordo com especialistas as recomendações para se ter uma vida saudável é a associação de algumas práticas, como fazer atividades físicas cardiovasculares, mas com uma série de exercícios moderados para fortalecer os músculos, além de uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Mas há uma diferença entre a força e a potência muscular.

A primeira pode ser definida como um esforço bruto. A segunda seria uma atividade que combine esforço com velocidade e coordenação dos movimentos, ou seja, levantar um peso uma única vez requer força, enquanto levantá-lo várias vezes o mais rapidamente possível requer potência.

O Personal Trainer, campeão mundial de Kickboxing, Lincoln Cavalcante preparou um vídeo especial para o blog.ultrawod, mostrando como conseguir avaliar a potência muscular nos Ergômetros da Concept2. Confira!