Você que nunca fez exercício com a medicine ball, já deve ter a visto na sua academia ou box onde treina. Este é um equipamento de treino muito versátil e desafiador, que vem ganhando cada vez mais espaço no treinamento funcional, pois é uma alternativa de acessório para fortalecimento muscular.

A wall ball dá para ser utilizada como sobrepeso na execução de exercícios tradicionais, tendo o objetivo de deixá-los mais dinâmicos e aprimorando a biodinâmica de movimentos como o de LPO e até para facilitar a mobilidade articular.

O Personal Trainer, Lincoln Cavalcante, preparou uma série especial de 11 exercícios para ser executada com a medicine ball. São exercícios que trabalham pernas e braços e podem ser feitos em qualquer lugar e irão te ajudar a incrementar o seu treino e não deixando-o monótono.

Kit Treino em Casa